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Activité physique

Activité physique et santé

Toutes les études s’accordent à confirmer les effets bénéfiques pour la santé d’une dose minimale d’activité physique quotidienne : 30 min d’activités physiques quotidiennes à intensité modérée est le minimum recommandé par l’OMS et 10.000 pas par jour un objectif plus ambitieux qui doit être atteint.

Chaque pas vers un quotidien plus actif permet d’améliorer sa qualité de vie, y compris si l’on est âgé. Il faut cependant adapter cette activité à son âge et son état de santé. De plus, si vous n’avez jamais pratiqué d’activité physique, pensez à augmenter progressivement votre activité.

Au delà du rôle bénéfique de l’activité physique, votre santé est déterminée par un très grand nombre de paramètres composant votre mode de vie comme par exemple votre alimentation. Tous ces éléments sont interdépendants.

Le site Sport Santé Normandie référence notamment les structures proposant des activités physiques adaptées à certaines pathologies.

 

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